Un Menú Para Glúteos Grandes y Firmes | Aumenta Tus Gluteos Con Estos Sencillos Consejos.

Un Menú Para Glúteos Grandes y Firmes

 

Hay algo que todas las mujeres queremos: glúteos firmes y de buen tamaño, lo peor de todo es que queremos lograr esta meta realizando el menor esfuerzo posible. ¿Cómo puede lograr glúteos firmes en poco tiempo, de manera que se conserven sanos y grandes?

La respuesta en realidad es muy sencilla. Usted puede lograr los glúteos que siempre ha deseado llevando una buena rutina de ejercicios, siguiendo un estilo de vida saludable, pero por sobre todo, siguiendo una alimentación equilibrada.


La Mejor Dieta Para Afirmar Sus Glúteos

El consumo ideal de calorías al día para tener unos glúteos firmes y de buen tamaño es de alrededor de 1200. La mayoría de estas calorías debe provenir de azúcares complejos para que el cuerpo prefiera procesar las grasas y se modere su depósito en los glúteos. También debe ser una dieta rica en proteínas para que se acelere la recuperación de tejidos en los glúteos y se sustituya la grasa por masa muscular en éstas zonas.

¿Qué Alimentos Puedo Incluir En Mi Dieta?

Voy a darle algunas sencillas recetas bajas en calorías, pero ricas en proteínas que la ayudarán a estimular el crecimiento de sus glúteos.



# 1 Pizza Proteica (para promover la regeneración de los glúteos: contiene 8 gramos de proteína pura)

Para preparar esta pizza va a necesitar:
2 calabacines cortados en rodajas
3 cucharadas de salsa de tomate preparada en casa (nada de la industrializada, llena de azúcar)
1/4 de taza de queso bajo en grasa

¿Cómo Se Prepara?

1. Comience asando las rodajas de calabacín sazonados con sal y pimienta a gusto.

2. Una vez asadas, cubra las rodajas con salsa de tomate.

3. Finalmente, coloque queso hasta cubrir toda la rodaja con salsa de tomate.

4. Gratine a golpe de horno (por unos minutos) hasta que se derrita el queso por completo.



# 2 Pasticho De Berenjenas a La Parmesana (proteínas y azúcares complejos para fomentar la eliminación de grasas)

Para preparar esta deliciosa receta va a necesitar:
250 gramos de berenjenas cortadas en rodajas y peladas
4 tomates maduros
Media cebolla pequeña
Medio pimentón rojo
2 hojitas de albahaca
200 gramos de queso mozarela
1 huevo batido
5 cucharadas de queso parmesano

¿Cómo Se Prepara?

1. Comience por remojar las rodajas de berenjena en el huevo batido y luego dore cada una de ellas.

2. Prepare una salsa hirviendo tomates, cebolla y pimentón. Bata en la licuadora agregando la albahaca.

3. Coloque en un molde para horno y agregue una capa de berenjenas, salsa y queso mozarela. Luego cubra con otra capa, y al terminar con los ingredientes, cobra todo con una buena parte de queso parmesano.

4. Lleve al horno a 180 grados centígrados durante unos 20 minutos. Coloque en un plato una vez que el queso ha gratinado y disfrute.



# 3 Guacamole (para beneficiar el aumento de tamaño de los glúteos: ácidos grasos que se digieren sin aumentar el colesterol)

¿Qué necesito?
Para preparar este delicioso guacamole usted necesitará:
1 aguacate o palta
½ vaso de leche descremada
1 tomate
1 cebolla
1 chile o ají picante

¿Cómo se prepara?

Comience por moler en la licuadora el aguacate con la leche, la cebolla y el ají. Todo crudo, luego corte el tomate en trozos y añada a la mezcla. Conserve el hueso del aguacate dentro de la salsa para que no se oxide y se ponga negro.

Como puede ver, no hay ningún sacrificio en comer sanamente para conseguir unos glúteos firmes y de buen volumen.

Escoja cualquiera de estas recetas o pruebe todas ellas. Además de ser deliciosas la ayudarán a lucir glúteos más voluminosos y tonificados a la par que deleitará su paladar.

Aumentar el tamaño de sus glúteos es muy simple y puede hacerlo de un modo natural utilizando la guía de Brenda Peralta. Allí encontrará invaluable información con la que podrá alcanzar su objetivo rápidamente y sin necesidad de recurrir a ninguna cirugía ni medicamento.

Esta es la oportunidad que estaba esperando.

Si quiere conocer más acerca de este revolucionario sistema natural con el que lucirá glúteos más grandes, perfectos y sensuales en muy poco tiempo, le recomiendo que visite:




Usted puede lucir los glúteos que siempre ha soñado de un modo muy simple y sin realizar ningún tipo de sacrificios.

Este sistema para el aumento de glúteos que ya le ha dado resultado a miles de mujeres en todo el mundo.


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