Aumenta Tus Gluteos Con Estos Sencillos Consejos.: mayo 2013

Step Aerobic.


El Step Aerobic es un ejercicio de aerobicos como los que vemos en los gimnasios pero con la diferencia que utilizaremos una plataforma elevada llamada el step.
Este tipo de aerobics no son muy conocidos en los países de habla hispana y mucho menos los colocan en sus rutinas y programas de ejercicios.

Los step aerobics han estado presente desde 1989 principalmente en los gimnasio norteamericanos como una alternativa a los aerobics clásicos pero se creo principalmente para fortalecer las piernas y los glúteos. Con los beneficios de la quema de calorías, perdida de peso y definición de los músculos inferiores.

Perfectamente lo podemos practicar en casa, también lo puedes sugerir en tu gimnasio. Y con una buena practica son 400 calorías en 30 minutos que serán expulsadas de nuestro cuerpo.

Algo muy positivo es uno de esos tipos de ejercicios divertidos y aunque canse demasiado uno se siente muy bien haciéndolo, mas la música y  combinándolo con el baile se vuelve uno de mis ejercicios mas amenos para practicar.



Step Aerobic.

Otros post
Ejercicios Para Combatir La Celulitis.

Ejercicios Para Combatir La Celulitis.

combatir celulitis

Una medida clave de cualquier éxito de los programas de lucha contra la celulitis es la actividad física.



 "La inactividad promueve la retención de líquido y sodio de las células", dice Rosana Radominski endocrinólogo, Jefe del Departamento de la Obesidad Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabolismo (SBEM). "A su vez, los ejercicios mejoran la circulación y, en consecuencia, la eliminación de estos residuos que no contribuyen a la pérdida de peso . Y sabemos que la celulitis  más pronunciadas se producen precisamente en las mujeres con sobrepeso" Por lo tanto, la importancia de la actividad aeróbica (correr, caminar, andar en bicicleta). Pero hay otras maneras que contribuyen a la mejora de la celulitis. Y hay otras formas que las impiden, al menos en la opinión de algunos expertos. El italiano cirujano plástico Marco Gasparotti argumenta, por ejemplo, que los ejercicios con una carga pesada, como el entrenamiento con pesas con el objetivo de hipertrofia puede empeorar el problema. "el problema ocurre cuando se libera altas dosis de ácido láctico, una sustancia perjudicial para el tejido de la piel". Otra teoría desfavorable tiene en cuenta la anatomía de la piel  que aunque se trabaje un fitness "duro"  la eliminación de grasa es nula. Pero las dos teorías siguen siendo controvertidos. Muchos médicos creen que el problema es ir demasiado lejos. "No tengo ninguna duda de que el entrenamiento con pesas mejora el tono de todo el trasero, los muslos, el abdomen y el tríceps, que beneficia a la todo el cuerpo, dice el preparador físico de posgrado en fisiología del ejercicio Claudia Zamberlan, São Paulo. Lo ideal es combinar la actividad aeróbica y localizada y, sobre todo, mantener la regularidad en los ejercicios y dieta.
Los mejores ejercicios contra la celulitis
Caminar, correr y ciclismo
aeróbico, estas actividades estimulan la circulación y queman calorías. Por lo tanto, las células de grasa no se superponen entre sí, ayuda a la prevención de la aparición de la celulitis acolchada.
Natación y aeróbic
El movimientos en el agua puede actuar como una especie de drenaje, que opera en la retención de líquidos, y ayuda a reducir la hinchazón.
Yoga & Pilates
Al estirar los músculos tan profundamente en estas dos modalidades, los septos fibrosos que se estiran de la piel haces que poco a poco se aflojen las grasas, ya que se insertan en la fascia, el revestimiento de la membrana muscular.
Culturismo sin exagerar
 Algunos investigadores creen que la hipertrofia (ejercicio con mucha carga) puede liberar toxinas que son perjudiciales para la piel.  Recuerda ir lentamente y mantenerte hidratada combinándolos con recetas para eliminar toxinas.

Ejercicios Para Combatir La Celulitis. 

Otros post
8 Minutos Para Glúteos. En Video.


8 Minutos Para Glúteos. En Video.



Este vídeo de youtube me pareció genial;  senti como trabajaba toda la sección de piernas y glúteos.  Es facil  se puede realizar en el hogar y lo mejor.  trabaja nuestro pompis de una manera muy fuerte si es la primera vez que realizas ejercicios para glúteos probablemente al otro día te sentiras adolorida y en tan solo 8 minutos.

8 Minutos Para Glúteos. En Video

Otros post
Productos Para Aumentar Los Glúteos.

Productos Para Aumentar Los Glúteos.


Existe algún producto para aumentas los glúteos sin necesidad de cirugía?

Desafortunadamente no, en el mercado hay muchos productos "milagrosos" que en realidad no hacen lo que prometen y todavía las personas son engañadas intentando encontrar una manera fácil para tener una pompis  hermosa.
Pero no todos son productos que hacen milagros también están los complementos y plantas que ayudan a tener resultados mas rápidamente  Lo que hacen estos productos en concentrar mas proteínas y aminoácidos en el glúteo permitiendo un mayor desarrollo.
La única condición es tener una dieta balanceada y visitar frecuentemente el gimnasio.
También hay alimentos que tienen gran concentración de proteínas y aminoácidos naturales para crear una dieta para aumentar los glúteos, economizando ya que muchos productos proteínicos  de laboratorio son mas costosos que un kilo de papas o patatas. alrededor de 50usd es el valor de un suplemento de buena calidad.

No hay que olvidarnos de la manera mas "sencilla" que es una cirugía plástica ya sea con prótesis de silicona, propia grasa de nuestro cuerpo o el ya muy famoso ácido hialurónico

.  Aunque parece sencilla hay que tener en cuenta que como en toda cirugía hay un riesgo, los laboratorios clandestinos y los productos de baja calidad.  y el tiempo de recuperación se importante.

Engañar a la vista es otro producto que se vende muy bien y los vemos con mucha frecuencia en los infomerciales.  En esta sección vemos muchos productos e inventos algunas veces pasando por lo asombroso, lo mas usado por las personas que adquieren estos productos son las fajas que tienen muchas otras funciones diferentes a levantar la cola, aplanan el vientre y levanta el busto.
Están los jeans y panties levanta cola que son mas económicos que las fajas todo en uno anteriormente mencionada.
Y claro no hay que olvidar la almohadillas algunas ya vienen adheridas a los panties o jeans pero muchas no muestran una estética natural y  se pueden ver a simple vista.


Productos Para Aumentar Los Glúteos. 

Otros post
Dieta para aumentar Glúteos


Dieta para aumentar Glúteos

Nota: Recuerda realizar una rutina de ejercicios para obtener mejores resultados. 

Ejercicios recomendados: 
- Subir escalones haciendo fuerza en piernas y apretando los glúteos. ("Steps") 
- Recoger y estirar las piernas estando boca abajo, apretando los glúteos, muslos y pantorrilas. Estirando la planta de los pies y doblando hacia adentro el talón lo más que se pueda. 
- Pilates. 
- Sentadillas. 




AL DESPERTAR: 
- 150 ml de yogurt normal de sabores. 
- 6 almendras. 

DESAYUNO: 
- 1 bolillo sin migajón. 
- ½ taza de frijoles de la olla. 
- 2 cucharaditas de aceite de oliva. 

COLACIÓN - MEDIA MAÑANA: 
- 150 ml de yogurt normal de sabores. 
- 6 almendras. 

COMIDA: 
- Sopa de verduras, o consomé desgrasado más verduras. 
- 90 gr de res, pescado, mariscos, pollo, o atún. 
- 1 taza de verduras hervidas o crudas. 
- 2 tortillas de maíz, ó 2 rebanadas de pan integral, ó 1 bolillo sin migajón. 

COLACIÓN - MEDIA TARDE: 
- 150 ml de yogurt normal de sabores. 
- 6 almendras. 

CENA: 
- 3 tortillas de maíz. 
- 90 gr de queso fresco. 
- 200 ml de jugo de frutas 

AL DORMIRSE: 
- 150 ml de yogurt normal de sabores. 
- 6 almendras. 


Este es un régimen completo para 3 ó 4 días. 
El doctor Bolio le sugiere descansar otros días y volverlo a hacer. 

Obsérvese en el espejo con pantalones de mezclilla, a los 8 ó 15 días vaya a una tienda y pruébese un pantalón de la misma tela, notará un cambio espectacular en sus glúteos. 

Esta dieta es de alto valor calórico, si usted está en un programa muy rígido puede hacerle subir de peso, más no de medidas. 
Este programa no nada más es para subir glúteo, también es para bajar cintura.


FUENTE: http://www.supernaturismo.com

 Dieta para aumentar Glúteos

Otros post
El Fenogreco Para Aumentar Los Glúteos Y Los Senos.

El Fenogreco Para Aumentar Los Glúteos Y Los Senos.


La alholva o fenogreco una planta que crece en primavera principalmente en la península ibérica y en varios países del sur de Europa y algunos países asiáticos.

Es conocida por tener muchas propiedades buenas para nuestro cuerpo como:


  • Ayuda a reducir los niveles altos de colesterol malo
  • Reduce los niveles de azúcar en la sangre que es beneficioso para las personas diabeticas.
  • Cicatriza rápidamente las pareces estomacales previniendo o curando ulceras gástricas y ayuda a controlar la acidez estomacal.
  •  Tiene una gran cantidad de fibra natural que ayuda a las persona que padecen de estreñimiento.
  • El fenogreco en  rico en colina que una vitamina que ayuda que nuestras células cerebrales no se deterioren tan rápidamente ayudando a las personas que tiene enfermedades como el alzheimer.
  • Ayuda en la disfuncion sexual masculina y a las mujeres un su libido sexual. Y los dolores mestruales
En un gran suplemento alimentario y es usado para tratar a personas con desordenes alimenticios como la bulimia y anorexia, también es usado desde hace mucho tiempo para tratar a los niños inapetentes.

También se usa de modo externo para tratar el acné, hemorroides, inflamaciones, dolor articular etc 




Como Aumenta los Senos? 

El fenogreco o alholva es mayormente utilizado por aumentar los senos de una manera natural, el fenogreco posee gran cantidad de saponinas estrogenicas una sustancia muy similar a los estrogenos femeninos que son la principal hormona de la mujer y se produce principalmente en los ovarios.
Las saponinas estrogenicas estimula a la creación de nuevas células mamarias, aumentando el tamaño de los senos y a las mujeres lactantes una mayor cantidad de leche materna.

Para tener en cuenta el fenogreco no puede ser tomada o ingerida durante el embarazo, tratamiento con métodos anticonceptivos como pastillas o inyecciones u otro medicamento.



Como Aumenta Los Glúteos?

Todas y todos tenemos el conocimiento que el glúteo es principalmente un musculo.
El fenogreco contiene gran cantidad de aminoácidos como la metionina, carnitina o lisina entre otras.  que ayudan la creación  mantenimiento y reparación de nuestros músculos.
También contiene taurina que nos ayuda a mantener un nivel de energía optimo durante el ejercicio y mayor fuerza.
Pero para estimular estos atributos se debe hacer ejercicio regular en el gimnasio y trabajar los glúteos y piernas principalmente.

El Fenogreco Para Aumentar Los Glúteos Y Los Senos.

Otros post
Cómo Curar Un Músculo del Glúteo Lesionado.










Cómo Curar Un Músculo del Glúteo Lesionado.



Los músculos de tus glúteos están en tus nalgas y, por lo general, se lesionan cuando estás corriendo o saltando. Los bailarines y vallistas suelen experimentar que estos músculos se desgarren o se tensen. Si estás teniendo dolor en tus nalgas cuando te sientas o bajas las escaleras, es probable que tengas desgarrado un músculo del glúteo. La cicatrización puede tomar varias semanas si el desgarre es menor o sólo tienes tensado el músculo, o hasta tres meses si lo tienes completamente desgarrado. Acelera el proceso tomando el cuidado apropiado para tu lesión.











Necesitarás
Bolsas de hielo
Medicina antiinflamatoria
Una almohadilla térmica

Instrucciones

Pon hielo en el área afectada cada tres horas durante los tres primeros días de la lesión. Deja la bolsa de hielo durante 30 minutos cada vez. Después de los primeros días, el dolor grave probablemente disminuirá y dejará a la zona adolorida, pero no en extremo.

Descansa tus músculos. Un músculo del glúteo desgarrado requiere que tomes un descanso de la mayoría de los deportes y el ejercicio. Puedes seguir entrenando, pero sólo haciendo cosas que no requerirán el uso de tus músculos. Trabaja la fuerza superior del cuerpo con pesas o intenta nadar. En este último caso, sin embargo, puedes necesitar tirar una boya para que no utilices ese músculo en el agua.

Toma un antiinflamatorio sin receta, si es necesario, para el dolor. Algunas personas no tienen ninguna dificultad a la hora de soportar el dolor de un músculo desgarrado, pero si te está dando problemas graves puedes tomar el ibuprofeno disponible o consultar a tu médico por algo más fuerte.

Rehabilita el músculo. Este proceso no debería comenzar hasta que tu médico confirme que puedes empezar con seguridad a usar el músculo de nuevo. En general, el proceso comenzará con estiramiento. Luego, una vez que tus músculos se vuelvan más fuertes, céntrate en la construcción de tu músculo del glúteo lesionado de nuevo, usando pesas y versiones de bajo impacto de tus actividades anteriores. Si el músculo se rompió por completo en dos, haz esto bajo la supervisión de un entrenador para asegurarte de que no destruirás el músculo de nuevo. Si has tenido un desgarre parcial o una tensión, una vez que el músculo está sanado, por lo general puedes retomar tus actividades normales, siempre y cuando, en los primeros días, lo tomes con calma sobre la zona debilitada de los glúteos.







Calienta el área lesionada. Una vez que comiences usando el músculo de nuevo, aplica una almohadilla térmica a la zona afectada durante unos 20 minutos después del ejercicio. Esto evitará que se vuelva demasiado tensa o inflamada cuando comiences ejercitándote de nuevo.


Cómo Curar Un Músculo del Glúteo Lesionado.

Otros post
Gimnasia Pasiva Para Glúteos.

Gimnasia Pasiva Para Glúteos.



¿Moldear el cuerpo sin ejercicio y sin sufrir? Es posible; la tecnología hace tu sueño realidad. ¿No te lo crees? Lo hemos probado



Frente al espejo decido que quiero acabar con la flacidez y borrar esas pequeñas, pero antiestéticas acumulaciones de grasa en cintura, glúteos y muslos. A ver si, de ese modo, este verano puedo congratularme con el biquini y con esos pantalones ‘cadereros’ que tanto me gustan. Pero ¿por dónde empiezo? Es verdad que cuido mi alimentación y no cometo excesos, pero no es menos cierto que la actividad física sigue siendo mi asignatura pendiente y no consigo pasar de algún partido de pádel los fines de semana y, como mucho, un largo paseo cada quince días y si el tiempo acompaña.

Hablando claro, y muy a mi pesar, formo parte del club de las sedentarias


, con una jornada laboral frenética, cuarenta y cinco minutos de atasco diario, todo el tiempo que puedo arañar con mis hijos, y alguna cena de negocios para rematar el día. Lo del gimnasio queda reducido a la hora del almuerzo y lo normal es que, a fuerza de saltarme infinidad de sesiones con excusas más o menos justificadas, acabe abandonando mis buenos propósitos.

Consciente de mi trayectoria, mi ritmo vital y mi escasa fuerza de voluntad, este año he decidido optar por tratamientos que actúen directamente en las zonas con acumulación de grasas, a la vez que me proporcionan evasión y relax. He probado una serie de máquinas de última generación que moldean el cuerpo mientras estoy plácidamente tumbada, realizan drenaje linfático, activan la circulación sanguínea y masajean todo el cuerpo estimulando el colágeno de la piel. Te los recomiendo.
Cuídate en casa


Tonifican y fortalecen la musculatura de zonas localizadas gracias a la emisión de impulsos eléctricos. Al principio la utilizaban los deportistas para aumentar su rendimiento y recuperarse de lesiones. Desde hace unos años se aplica también en el campo de la estética. “En Italia es un auténtico boom y en España cada vez se utiliza más”, señala Marga Marín, responsable de marketing de Compex, empresa líder en estos productos. Para Pilar Sánchez, de la firma EMA, “la electroestimulación moviliza el músculo de forma directa, como si se tratara de la propia señal que envía el cerebro”. 



Gimnasia Pasiva Para Glúteos.

Otros post
10 Recetas Naturales Para Aumentar Los Glúteos.

10 Recetas Naturales Para Aumentar Los Glúteos.



HABAS CON ARROZ INTEGRAL

1 1/2 Kg. de habas o arvejas 50 gr. de aceite o manteca 200 gr. de tomates picados y pelados 1 cucharadita de ají molido 1 cucharada de perejil picado fino 1 1/4 litros de caldo de verduras casero 2 tazas de arroz integral 6 papas medianas sal - pimienta

Desgranar las habas. Poner al fuego la manteca, agregar los tomates, el ají molido y el perejil. Incorporar al caldo las habas. Tostar el arroz e integrarlo. Dejar cocinar y luego agregar las papas cortadas en daditos. Sazonar con sal y pimienta. Retirar del fuego y dejar reposar unos minutos. 




ENSALADA PRIMAVERA 

Esta ensalada deliciosa es perfecta para una cena de verano. Servida con ensalada de remolacha y una mayonesa vegetal es una comida rica y refrescante. 1 1/2 taza de arroz cocido frío 1/2 taza de arvejas frescas cocidas aceitunas verdes y negras mayonesa de zanahorias 1 coliflor cocido al vapor 1 taza de yogur natural sal a gusto

Mezclar en una ensaladera todos los ingredientes.

Preparación de la MAYONESA DE ZANAHORIA: 3 zanahorias cocidas 3 papas cocidas 2 cucharadas de jugo de limón 1 pocillo de aceite sal y pimienta a gusto Colocar en la licuadora las papas y las zanahorias. Agregar los demás ingredientes y hacer funcionar en la velocidad más baja de la licuadora. Si hiciera falta darle más fluidez, añadirle más aceite y jugo de limón.

PASTEL DE MAÍZ CON QUESO

2 tazas de choclo desgranado 2 tazas de tomates hervidos 1 morrón picante 1/2 taza de harina de maíz 1 cucharada grande de aceite 150 gr. de queso fresco en trozos

Se mezclan todos los ingredientes con excepción del queso. En una fuente enmantecada se coloca una capa de verduras, encima una capa de queso y otra de verduras, terminando con otra de queso. Se coloca al horno por 25 minutos.

PASTEL DE VERDURAS

1 kg. de papas 200 gr. de chauchas 3 tomates grandes 1/2 taza de queso fresco en trocitos 100 gr. de manteca 250 gr. de arvejas 1/2 taza de salsa blanca

Se enmanteca un molde y se acomodan las chauchas previamente hervidas. Se prepara una salsa con tomates, sal y pimienta. Se hecha primero la salsa de tomate, luego la salsa blanca. Con las papas hechas puré, cubriendo la superficie, se espolvorea con el queso y se rocía con la manteca. Se cocina a horno regular hasta que las papas queden doradas.

ARROLLADOS DE PAPA

4 papas medianas 2 cucharadas de coco rallado 2 cucharaditas de sésamo (optativo) 2 cucharaditas de azúcar 1 ají picado fino 1 cucharada de hojas de perejil aceite para freír 1 1/2 cucharadita de sal 2 cucharadas de jugo de limón 200 gr. harina blanca 1 cucharadita de cúrcuma 1/4 cucharadita de pimienta negra 2 cucharadas de aceite 1 dl. de agua

Prepara primero el relleno para que esté frío cuando tengas lista la masa. Hierve las papas hasta que estén blandas. Desmenúzalas en una fuente con un tenedor junto con el coco rallado y el sésamo, el azúcar, el ají, el perejil, la sal y el limón. Luego extiende la mezcla sobre una superficie para que se enfríe mientras preparas la masa. Mezcla la harina, la cúrcuma, la sal y la pimienta en un recipiente grande. Desmenuza mezclando la manteca derretida en la harina, añade el agua mientras amasas. Coloca la masa sobre una superficie para extenderla y, allí, vuelve a amasar hasta que esté blanda y elástica. Si queda muy húmeda, añade algo de harina. Enharina la superficie donde vas a extender la masa, extiéndela formando un rectángulo de 3 mm. de grosor. Reparte el relleno de papas por igual. Enharina tus manos y enrolla la masa, en forma de cilindro. Con un cuchillo afilado corta el cilindro en rebanadas de 1 cm., procurando que queden redondeadas. Colócalas en una fuente. Calienta el aceite en una cacerola o sartén profunda. El aceite estará preparado cuando, al dejar caer un poco de masa, ésta vuelva a la superficie crepitando. Pon varias rebanadas en el aceite y déjalas freír de 3 a 5 minutos, dándoles una vuelta a la vez, hasta que estén doradas. Sírvelas calientes como plato de acompañamiento en una comida, o como aperitivo.

PASTELITOS DE ZANAHORIA

Con este bocadillo impresionará a todos sus invitados. Debes tener especial cuidado de que la mezcla esté bien consistente.

4 ó 5 zanahorias medianas lavadas y ralladas 100 gr. de harina de garbanzos o común 1 cucharada de coco hojas de albahaca nuez moscada sal un pizca de polvo de hornear aceite para freír

Ralla las zanahorias y colócalas, junto con el resto de los ingredientes, en un recipiente. Añade el agua necesaria para formar una pasta lo suficientemente firme como para que no se abra al freírla.

Calienta el aceite en una
sartén profunda a fuego moderado. Toma una cucharada de la mezcla. Viértela en el aceite, con la ayuda de los dedos. Procede de igual forma hasta obtener 8 o 10 buñuelos conciéndose al mismo tiempo. Regula el fuego y revuelve a menudo para que se doren por igual, lo que toma aproximadamente de 4 a 5 minutos. Sácalas con una espumadera y escúrrelas en un colador o escurridor de verduras. Sirve los pastelitos calientes con una hortalizas en salsa, ensalada o con yoghurt natural.

MORRONES RELLENOS CON CHOCLO

6 morrones grandes 5 choclos cocidos y desgranados con cuchillo 1 morrón 100 gr. de manteca sal, pimienta, nuez moscada 1 cucharada de perejil picado 3 cucharadas de leche en polvo queso fresco 1 cucharada de harina

Cortar una tapita de los morrones (del lado del tronco) y vaciarlos bien. Dorar el morrón bien picado en la manteca, agregar el choclo con un poquito de caldo y saltear. Añadir la harina y remover hasta que se espese. Agregar el perejil y retirar del fuego e incorporar el queso y la leche en polvo. Condimentar a gusto. Rellenar los morrones. Colocarlos en una fuente para horno, rociarlos con aceite, agregar una taza de agua y cocinar en horno moderado.

GALLETITAS DE AVENA

1 1/2 taza de aceite o manteca 1/2 taza de miel 1/2 taza de leche 4 tazas de hojuelas de avena 3 tazas de harina blanca 2 tazas de nueces machacadas o coco rallado (optativo) 1 taza de azúcar morena

En un bol grande se baten juntos el aceite y el azúcar. Añadir la avena, la miel, la harina y la leche. Incorporar el resto de los ingredientes a la mezcla. Prepara bolitas con la masa y aplánalas ligeramente al colocarlas sobre la fuente enmantecada. Hornear de 15 a 20 minutos a fuego moderado. Dejar enfriar. Reemplazando la avena por salvado, germen de trigo, etc.; tú puedes tener distintas alternativas para un buen desayuno o merienda. Sirve estas galletas con cebada y leche o con arroz balarama. Si lo prefieres, házlas saladas o sin sal.

JASPI DE NARANJAS

1/4 litro de jugo de naranjas ralladura de naranja 100 gr. de azúcar blanca 2 cucharadas de maicena

Poner en una cacerola el azúcar, el jugo de naranjas y la ralladura, cocinar hasta que suelte el hervor; agregar entonces la maicena disuelta en agua fría; seguir revolviendo hasta que se espese y quede cristalina. Retirar del fuego y verter en una budinera para que tome su forma y dejar enfriar. Este tipo de postre puede ser preparado con jugos y ralladuras de otros cítricos. Sírvelo junto a licuados o jugos de frutas y bananas con dulce de leche.

HALAVA DE FRUTAS

10 manzanas peladas y cortadas en rebanadas 100 gr. de pasas de uva sin semilla 200 gr. de azúcar 50 gr. de manteca

Calienta la manteca en una cacerola, en ella fríe las rebanadas de manzanas durante 3 o 4 minutos. Agrega agua hasta la mitad de la altura de las manzanas y cocínalas a fuego máximo. Revuélvelas con frecuencia hasta que se tornen traslúcidas y el agua se evapore por completo. Cuando esto ocurra, agrégale el azúcar. Sigue cocinando hasta que las manzanas adquieran la consistencia de un flan. Agrégale entonces las pasas de uva, ahora a fuego lento por 5 minutos más. Vierte todo en una fuente untada con manteca y deja enfriar. Cuando esté casi frío, divídelo en forma de rombos. El halava de frutas puede prepararse también con peras o cualquier fruta similar. Preparación y cocción: 50 a 60 minutos.


RECUERDA ESTAS DIETAS TIENEN CALORÍAS, COMBINARLAS CON EJERCICIO



10 Recetas Naturales Para Aumentar Los Glúteos.

Otros post 
Cirugías Para Glúteos, Diferentes Opciones.


Cirugías Para Glúteos, Diferentes Opciones.


El lifting de glúteos es conocido por ser uno de los procedimientos cosméticos más frecuentes realizados. cada vez es más popular como el atractivo de las figuras curvilíneas. El procedimiento también es a menudo mal entendido, ya que hay varias variantes disponibles. He aquí un resumen de las opciones.
Levantamiento de glúteos tradicional

También conocido como gluteoplastia, este método crea una imagen más agradable al levantar, tensar la piel y el tejido en las nalgas. Se eliminan el exceso de piel y pequeñas cantidades de grasa cuando sea necesario para dar a la zona un aspecto más suave. Este procedimiento se realiza en personas que han sufrido una notable pérdida de elasticidad de la piel debido a la pérdida extrema de peso o el envejecimiento. En si el proceso no aumentara las tallas de los glúteos solo lo embellecerá.




Levantamiento de glúteos brasileño.

Este se ha convertido en el procedimiento más se asocia con el término levantamiento de glúteos. En este procedimiento, una cantidad de grasa es extraída de una zona del cuerpo y luego se reinyecta en la parte superior de los glúteos Casi siempre la grasa se extrae del abdomen y la cintura, la cirugía crea una curva más atractiva entre la cintura y las caderas, además se ve de una forma mas natural que los implantes de silicona..
Los implantes de glúteos

Las mujeres que quieren añadir algunas curvas de a sus glúteos pero tienen un porcentaje de grasa corporal muy baja tienen dos opciones. El primero es aumentar de peso para que el levantamiento brasileño, siempre de la manos de un nutricionista. La segunda opción es la inserción de los implantes de silicona. La mayoría de los médicos recomiendan la opción brasileña. Se genera los resultados más naturales y también tiene un menor riesgo de infección.




Recapitulando
El procedimiento brasileño tendrá generalmente el mayor costo. Todos estos procedimientos casi siempre se realizan bajo anestesia local. El cirujano trabajara  para que las cicatrices estén lo mas escondida posibles para que sea menos  imperceptible incluso  usando traje de baño o ropa interior.
La selección cuidadosa de un médico es importante para estos procedimientos. Tendrá que ser abierto y honesto con ellos acerca de sus metas y ser capaz de confiar en las recomendaciones  para lograr esas metas. El éxito y los resultados finales pueden ser dependientes de la técnica de un cirujano y su ojo artístico. Asegúrese de revisar un montón de profesionales, compare los trabajos de varios cirujanos para asegurarse de cual le gusta su trabajo. Algunas oficinas médico cirujano puede incluso utilizar un programa para modificar las fotografías del paciente para que los pacientes tengan una idea de como seria el resultado después de la cirugía.

Cirugías Para Glúteos, Diferentes Opciones. 

Otros post 

¿Cuáles son las principales causas de la celulitis?



¿Cuáles son las principales causas de la celulitis?



La celulitis  un depósito irregular de grasa en la piel. Aparecen principalmente en los muslos, las caderas, las nalgas y las axilas. Estos depósitos de tejido graso por lo general afectan a las mujeres que a los hombre, ya que el cuerpo femenino esta diseñado principalmente para almacenar más grasas debido a su capacidad para quedar en  embarazo. Aunque la celulitis no tiene ningún efecto nocivos a su salud, pueden afectar negativamente la apariencia. La celulitis se considera poco atractiva debido a las capas y grumos que éstos pueden producir dentro de la piel dándole una apariencia de deformación  Las siguientes son las principales causas de este problema:

Genética. Si  ha estado haciendo ejercicios regularmente y consume alimentos que son ayuda en la eliminación de la celulitis, pero no tiene éxito, entonces es muy posible que el problema sea hereditario por parte de su padre o madre. Consulte a su médico para tratar este tipo de celulitis ya que es muy complejo


Estilo de vida poco saludables. Si usted tiene malos hábitos alimenticios, sigue las dietas de moda, fuma y beber en exceso, se incrementan sus probabilidades de contraer celulitis. Comience a mejorar su estilo de vida comenzando por un peso saludable, realizar ejercicios regularmente y dormir adecuadamente puede ayudarlas a deshacerse de la celulitis.


Envejecimiento. A medida que envejecemos, la capacidad de que el  cuerpo pueda producir colágeno y elastina, que son esenciales para mantener la piel sana y brillante se reduce gradualmente. Sus tejidos conectivos se empiezan a descomponerse y la capa subcutánea de la piel será aún más delgado debido a la falta de elastina y colágeno. Esto dará lugar al desarrollo de la celulitis.

Mala circulación de la sangre. Hay momentos en que el flujo de sangre es deficiente . Esto da lugar a la acumulación de radicales libres y la disminución del oxígeno dentro de su cuerpo permitiendo la  acumulación de la celulitis y otros enfermedades mas graves. La circulación de la sangre deficiente por lo general es provocada por estar mucho tiempo sentado, y el uso regular de la ropa muy ajustada y apretada por lo que hay que evitar todo esto si no quiere que los depósitos de tejido graso aparezcan en la piel.




Los radicales libres. Estos están presentes dentro de nuestro cuerpo y puede provocar reacción y perjuicios negativos cuando entran en contacto con cualquier cosa. Si los radicales libres en el cuerpo comienzan a dañar el sistema circulatorio, nos hace muy propensas a desarrollar celulitis . Entre los factores que pueden causar los radicales libres  y producir celulitis son sobre esfuerzo en ejercicios, estrés emocional y físico, una mala eliminación, desequilibrio hormonal, los alimentos digeridos incorrectamente, cantidad inadecuada de sueño, reacciones alérgicas y comer en exceso.

¿Cuáles son las principales causas de la celulitis?

Otros post
Vídeo Pompis Bonitas de Tiffany Rothe


Video Pompis Bonitas de Tiffany Rothe

Navegando por internet me encontré con este espectacular vídeo de una rutina de 10 minutos donde están los principales ejercicios para la cadera.
El vídeo es protagonizado por Tiffany Rothe que es muy reconocida en el mundo workouts





Video Pompis Bonitas de Tiffany Rothe

Otros post:
La Liposucción Ultrasónica


Entradas populares